补水。很多女性长色斑都是因为脸上缺水导致的，所以在日常生活中一定要经常给脸部补水。可以每天早上喝一大杯凉开水，不要等到口渴了以后再喝水一定要经常喝水，这样可以有效的补水。如果并不喜欢喝水，那么也可以喝一些汤或者水果汁，这样都可以有效补充身体的水分，而且还可以加速人体新陈代谢。

注意防晒。除了不睡，还应该注意防晒，如果脸部在太阳底下暴晒就很容易长斑，因为阳光下还有很多紫外线，如果脸部吸收过多的紫外线，就很容易使黑色素沉积，从而出现色斑。所以平时一定要做好防晒措施，经常擦防晒霜，而且在出门的时候最好打伞或者是戴帽子。

保证充足的睡眠质量。熬夜对女性的身体危害很大，因为熬夜很容易加速女性体内黑色素的形成，从而脸上出现色斑，所以平常一定要保证充足的睡眠质量，这样才可以有效的排毒。