首先，我们大家都想的到，有了高血压当然就得多吃有降压功能的食物了，像是灵芝木耳香菇这些菌类，芹菜、荠菜、菠菜这些蔬菜还有一些坚果类食物。

我十分注意这些能够降压的食物，想着通过吃能吃好，何乐而不为呢，所以通过网上查资料和咨询，我给自己弄了好些食疗方案。

每天早上起来我都要先给自己榨一杯胡萝卜汁喝下。早餐我吃的是用葛根粉和粳米一起煮成的葛根粉粥，味道好，主要还能降压。

另外，我吃饭前都会和一碗汤，淡菜、荠菜、芹菜不定，但是每天都会有。休闲时我还会来一杯罗布麻五味子茶，罗布麻叶6克，五味子5克，加入适量的冰糖，用开水冲泡饮用，休闲的同时又降压。

现在，肾实质性高血压患者有的症状在我身上都没有发生，但我的健康饮食一定不会从我的生活中消失了。