1、束腰在穿之前一定要先分清楚正反和上下，然后从下边开始向上佩戴，在开始的时候每天佩戴的时间不能过长，一般在两个小时到三个小时左右就可以。

2、在佩戴束腰的时候里边最好穿一件贴身吸汗的打底服装。

3、分辨束腰的正反主要是看扣扣子的位置，就能看出来束腰的正反面，确定好正反之后，把带有排扣的一面放在前面。