晚上睡觉多梦，常见于神经衰弱症，这和熬夜，劳累，精神焦虑紧张有关。建议尽量保持心态平和，可以进行适度的运动，但不要过于疲劳；注意饮食健康，营养均衡；睡前不要思虑过多，避免出现紧张、焦虑或恐惧等负面情绪，也可通过喝热牛奶、洗热水澡、做想象放松的方式来改善睡眠质量。