第一：首先我们要知道的是人一般发育到到24岁左右，如果想长高点，现在正处在青春期女孩应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍。

第二：一般女性在20多岁之后就停止长个了，所以并不代表月经来潮之后就停止长个了，想要在这段时间里长高首先保证晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。

第三：除了睡眠和运动之外，不少家长期望值较高，听信网上的一些增高产品，在这里告诉大家，一般来说都是假的，里面的激素较高，孩子正处于长身体的时候，千万不要因为一时的心急而误了孩子的一生。