方法一：多做运动：肌肉紧张性头痛只要稍做运动就会缓解或彻底消失，对于那些经常坐着的白领们来说，要经常站起来做些简单的体操以消除疲劳。补充钙：通过在膳食中补充钙达到缓解和预防偏头痛的目的。

方法二：吃姜：可以隔几个小时喝上一次，一天喝2克左右。如果没有姜粉，你也可以试用鲜姜切片熬汤喝，也是可以改善偏头痛的痛苦的。喝一杯咖啡：在偏头痛刚发生时，喝上1-2杯浓烈的咖啡可以减缓疼痛。

方法三：少喝酒：烈酒里含有干酪胺，它是引起头痛的物质之一。喝一点点的小酒是没太有影响的，但饮酒过度则可以引发头痛。