饥饿的好处：晋代医学家葛洪说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”饥饿时，胃不继续制造渣滓，有利肠道排空毒素，对健康有好处。不过饥饿感要有计划地制造。长寿之乡巴马老人之所以长寿，是他们有自然的饥饿疗法。那些百岁老人从小到大均有饥饿史，老年期后，由于环境的因素，他们的饮食也仅是日食2餐至3餐，约是每日两粥一饭，他们处于限食近于饥饿的状态。

饥饿的坏处：如果天天不吃饭，饥饿七天，生命就会迅速衰竭。