跑鞋尺码选择方法：

1、鞋子的内长应该比脚长大一点点，测量方法：穿袜子，穿鞋，脚放松，站立，脚趾顶在鞋的最前方，但不要蜷曲脚趾，此时鞋跟处应有一个食指的宽度这种长度的鞋子，穿起来是最舒服的试穿鞋子最好不要在早上刚起床的时候，经过一夜的睡眠，脚骨和关节没有活动开，脚的长度是比这一天后来的大部分要小一些的；

2、打球、跑步和走路一样，都要选择合适长度的鞋子，球鞋应该穿短一点的鞋子，包裹性好，保护性才好，这没有直接联系，也不认为走路应该穿长一点的鞋子，长度合适的鞋子走起来才舒服；

3、阿迪大部分鞋子都比较瘦，耐克的大部分鞋子都比阿迪的鞋子肥一些，更适合亚洲人的脚型；

4、除了长度和宽度，还应该考虑到跗面，跗面就是鞋子内部空间的高度，主要指前脚掌这部分。