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冬天适合喝什么粥

更新时间: 2021-04-18 01:18:24

1、南瓜粥,适合脾虚气弱的人多喝,而且因南瓜有“降糖降脂佳品”之誉,患有糖尿病者,常取南瓜粥佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得。

2、山药粥,山药粥是一道传统的药膳,常喝山药制粥可以强身健体,在民间美称之为神仙粥。而且山药还可治疗泻痢,治疗闭经,山药治疗虚脱等。

3、菠菜粥,常喝这种粥可以益气补血非常适合女生喝的一种,老年人也可以多喝。因为菠菜有疗效滋阴养血,降压,润燥,适用于高血压、老年性便秘、痔疮出血等。但切记菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食!

4、紫薯粥,紫薯粥是一道营养丰富易消化的美食。制作简单,老少皆宜。需要用到食材只有紫薯和大米。把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化开,粥变得粘稠即可。多喝以上这四种粥都是营养健康又暖胃的。

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