上课犯困的高三学生尝试一下起床后锻炼五分钟，这样不仅可以为身体充电，使自己保持清醒，多做俯卧撑和跳跃运动。高三上课犯困可以多喝水，高三的学生要养成多喝水的习惯，人一旦处于缺水状态就会经常感到疲惫，高三的学生早上起来的时候先喝一杯水，每天应该喝一升水，利用接水还可以多走动一下，活动活动身体。高三防困，一定要吃早饭，不吃早餐的人做事无精打采，注意力不集中，而常常吃早餐的人则精力充沛，高三的学生不要因为起不来或者起来晚了就不吃早餐。