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抢篮板怎么卡位

更新时间: 2020-09-14 00:00:00

1、首先卡位需要卡在对方的前方,包括三种卡位预备动作:卡位脚动作即使用一只脚卡在对方前方,重心落在卡位脚上;卡位手动作即使用手臂的力量抗衡对方的力量,帮助身体挤出一定的空间;迅速转身用身体占领卡位空间,抬起双臂,使用躯干核心卡住对方。

2、卡好位置后,需要防守自己所在的位置,防止对方转身绕前实现反卡位。手臂换成单臂卡位,可以较好的控制重心,防止对方转身绕前。

3、最后卡位重心全部集中在身体一侧,与对方保持相互对抗。而另一侧保持灵活,准备抢篮球。

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