菊花麦冬茶的材料用量要值得注意，菊花约10克，麦冬约10克，蜜糖约10克，将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用，此饮品具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。天气燥热，容易上火。能滋阴生津、润肺止咳、清心除烦。不过要调节身体的话，需要更多适当的运动，提倡，早9点以后或晚饭后半小时都是适宜运动健身的最好时段。在饮食方面要注意多喝水，清早起床先喝一杯水，补充体内脏腑血液中的水分。喝绿茶也好，餐食以清淡为主，菜式多样，少油少盐。