华东自助游建议如下：

1、上海所有旅游景点地铁公交旅游专线车都可直达，白天可以去上海的朱家角古镇、七宝古镇游玩。晚上可以前往衡山路、新天地领略江南水乡的风貌；

2、可以乘坐火车去往无锡，游览中央影视基地之一的三国城，参观中国最大的露天青铜站佛灵山大佛。晚上可以从无锡坐半小时的火车去苏州，住苏州古城区、虎丘、寒山寺、四大园林等；

3、可以乘坐火车赴杭州，下午漫步在西湖边的苏堤和花港的观鱼公园，晚上可以在西湖边住宿。杭州传统的名菜久居盛名，有西湖醋鱼、杭州酱鸭、干炸响铃、东坡肉、蟹黄小汤包、小鸡酥、榴莲酥等。