1、冬季可以吃苹果，因为苹果可以使皮肤变得温润和柔软，减少干燥和干痒的情况，还能够缓解咳嗽的症状，扩血管降血脂。

2、冬季还可以吃一些生津止渴，清热降火，止咳化痰润肺去燥的梨。

3、含有丰富维生素c和蛋白质的猕猴桃。

4、能够稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康，帮助消化，生津润燥的橘子。

5、有安神助眠效果的龙眼。能够润肠通便，清热解毒，润肺止渴的香蕉。

6、有助于大脑细胞的维护和提高记忆力的葡萄。