1、妈妈提前做好准备，少喝汤水，可以穿稍紧的内衣，可能会自然涨退。在一个阶段内，比如一个星期内，逐渐减少喂奶量，给宝宝逐渐增加配方奶、辅食、饮料。

2、药物戒奶，比如使用炒麦芽泡水喝，在过渡期影响小。

3、减少哺乳时间，以及尝试与宝宝沟通减少哺乳。随着宝宝年龄增大，宝宝能够逐渐理解大人的语言，使宝宝能够逐渐接受对母乳的依赖。