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减肥晚上可以吃酸奶吗

更新时间: 2021-04-17 06:06:09

1、减肥期间,晚上最好不要吃任何东西,酸奶的话,晚上也不要喝,白天可以喝一些不含糖的酸奶。减肥期间,一定要严格控制饮食和每天总的热量摄入。

2、不要吃垃圾食品、不要吃油腻、过于甜腻的食物。

3、要多吃些新鲜的蔬菜,水果,补充蛋白质。

4、还要加强运动,运动可以消耗体内多余的脂肪,营养物质的积存等,从而达到减少体内脂肪,塑造完美身材的目的,有骑车、慢跑、竞走、跳绳、器械运动等等。

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