首先，孕妇并不是禁止吃胡椒粉的，只是要少吃，最好能不吃。因为胡椒粉是对宝宝有不利影响的，但是孕妇如果只是偶尔吃了一两顿放了胡椒粉的饭菜是没有很大的影响的。

其次，胡椒粉是属于辛辣刺激类的食物，所以孕妈妈们一定要记得少吃。还有其他的辣椒之类的调味品也是要少吃的。平时最好能吃一点健康的蔬果，保持肠道的畅通，另外注意要适当的运动，多走路，锻炼一下自己的身体。最重要的是要保持良好的心情，不要太过于紧张，忧虑。