1、胸部卸球，双臂张开，重心略微往后下倾，紧绷胸肌，顺着来球方向身体往后，这样可以缓冲。

2、大腿停球，一般用于弧度较大的高空下落球，或平行于大腿高度的来球。

3、外脚背停球和脚内侧停球，这两种适用于弧度较小的来球，或者刚好适合用脚停球。

4、对来球弹起来的一瞬间用脚踩在草坪上，这种方法操作较简单。