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科学饮水的注意事项有哪些

更新时间: 2020-06-29 00:00:00

科学饮水的方法有:

每日饮水2500毫升。凉开水以及暖水瓶里的开水其保存期最多不超过48小时。烧水刚刚沸起时不宜熄火,等持续沸煮3分钟之后再熄火取用。劳动或运动后不宜马上大量饮水,应休息20分钟以后再饮水。因为劳动或运动之后,胃肠道的血管处于收缩状态,多数血液集中到劳动或运动是紧张的肢体肌肉中,大量饮水,胃肠道的吸收能力很差,会引起消化不良和心脏负担。大渴之时宜少饮几口水,停一会再饮,也可适当的先喝些淡盐水。不要边吃饭边大量喝水,会导致胃酸浓度下降,不利于食物消化吸收。清晨起来空腹喝一杯凉开水

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