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最有效减肥方法

更新时间: 2021-04-17 03:42:07

1、多吃水煮菜;

2、用低脂植物油炒菜;

3、吃肉用烤的不用炸的;

4、早餐不油腻;

5、零食选择有清肠作用的蔬果类;

6、晚餐后不吃东西;

7、一天至少8杯水;

8、每周可有一次放纵饮食;

9、晚餐吃减肥餐:牛奶、鸡蛋和苹果。

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