尽量少咀嚼比较硬的东西，对脸部，对牙齿都有损害，为了你以后，尽量去保护好你的面部。除了戒掉吃槟榔之外你可以自己在平时按摩咬肌这个部位，已经形成要改变的话是要比较长时间的。

槟榔长期嚼食，容易磨损牙齿，第二，牙周不好的人容易引起结石。三，槟榔会对口腔黏膜不好的人，引起口腔癌的发病率增高。它对下颌骨关节有一定的副作用，严重者可导致关节盘托穿孔。长期食用也会引起消化系统的疾病。