第一方面：多吃杀菌食物：夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱。这些食物也是比较健康。

第二方面：多吃水果：不仅可以补充水分，还能消暑和补充身体养分。但是选择温和一点食物比较好。

第三方面：防止暴饮暴食。多吃凉性饮食，比如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋。不能吃辛辣和刺激的食物，同时不能喝酒。