从自身做起，每天生活起居一定要规律，按时休息，按时起床，多参加一些锻炼，特别是早晨的一些锻炼，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。对脾胃虚弱的调理很有帮助.

保健品是很有必要的，服对保健品很关键，好的保健品可以养生，选不对，可能会对身体健康有害，饭后喝一点蜜蛋脂膏，可以慢慢调理我们脾胃虚弱

保持积极乐观的情绪，每天给自己一个好的心情病最好的治疗方法就是心态，每天给自己一个好的心态，比什么都强；积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈