有些人吃水果蔬菜喜欢把这个食物的果皮给削掉，然而却不知不觉的把营养物质给丢了，比如茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄，葡萄的皮都是很好的抗癌物质，所以吃水果的时候可以连皮一起吃。

维生素更是对我们的身体起重要作用 然而莴笋的叶子、白菜的老叶都是具有丰富的维生素,在炒菜的时候可以将这些蔬菜的叶子也一起炒着吃。

胶原蛋白是女人们美容的重要物质 鸡鸭的皮，鱼鳞都是被扔掉的重要的胶原蛋白物质，骨头、骨髓、软骨都是美容强身的好宝贝哦，在吃骨髓时可以将骨头烧烂一点，可以直接吸食骨髓。