1、声带放松

只要说话时候，感觉到嗓子紧张、有异物卡死的感觉，就应该意识到，这是属于不当用声的情况了。我们要时刻遵循声带放松的原则，不管声音高低强弱，都要保持整个嗓子没有用力的感觉。最简单的方法是，叹气。我们在叹气的时候，发声器官就会处在一个舒适放松的位置，试着多用这样练习找到放松感受。

2、声音集中

如果大家在生活中接触过主持人、配音演员就能发现，这群人哪怕说话声音很小，依旧可以把声音发的很清晰，并且能让很远地方的人听到。这就是因为他们做到了有效的口腔控制而达到的效果。我们的声音问题都是有联系的，口腔控制弱、字音散漫，只能加强声音，而加强声音又造成喉部压迫。所以我们要从这一块入手。声音集中，是口腔共鸣位置得当，唇舌控制到位的体现，最简单的练习方法是，练习da音。有节奏的进行da、da、da 练习。在练习过程中需要注意的是，发音不要压喉， 有意识把声音集中到口腔前段位置，并把声音当成炮弹往远处打。

3、气息增强

气息是声音的动力源泉，想要声音洪亮，就需要增强气息的控制能力。很多老师往往因为气息不足，只能靠通过声带紧张的方式来增大音量。所以，解决气息问题才是釜底抽薪的办法。最简单的办法是慢跑时候深呼吸。剧烈运动时，我们放慢呼吸节奏，呼吸要求深且稳定。注意别岔气。

4、心平气和

生气的时候少说话，上课时如果被糟糕的课堂纪律扰的心烦意乱，尽量不要通过大喊的方式来维持纪律。声音太大，只能宣泄愤怒，不能建立权威。我每次听到有人愤怒大喊的时候，就会很揪心。哪怕是从事声音专业的人，愤怒时候的声音都容易失控伤到嗓子，更何况是声音控制能力弱的普通人呢。试着让班委帮助管理纪律、课程内容也做到张弛有度给孩子休息的时间。