首先要调整好取景器视差，用一排瓶子，相机与这一排瓶子成30或45度的角度，对准其中一个，然后检查拍照结果，看与你对准的焦距是否一致。假如你对准的是第4个瓶子，若第3个清楚，那就是向前跑，若第5或更后面的清楚，那就是向后跑。

跑焦是由于设备本身原因导致的使得预期焦平面未与实际成像焦平面重合的一种不良现象。区别于因对焦系统精度或外部光线等外部因素导致的脱焦，跑焦具有系统性不具有随机性。