很多宝宝在由母乳换为吃五谷杂粮的时候会出现便秘的状况，很多父母不注意就会导致孩子出现不舒服的状况，便秘吃什么好呢，和大家分享一下。

经验步骤：食疗一：要多吃一些新鲜的蔬菜和水果（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

食疗二：香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。只有熟透的香蕉的效果是最好的。

食疗三：平时可以给宝宝吃些苹果、香蕉、梨、葡萄、西瓜、香瓜等水果。喝点水果榨的汁，胡萝卜汁等，要根据个人体质，吃多了的话反而会导致便秘加重。

注意事项：要注意给孩子做好饮食上的调整，不要给孩子吃过多的水果，希望对大家有帮助。