正常月经是子宫内膜跟随卵巢周期性变化而发生的脱落与出血，一般间隔的周期为28-30天，提前或错后3-5天都属于正常情况。月经持续的时间为3到7天。一次出血量为30-80毫升。经血呈暗红色，粘稠不凝固。建议注意经期卫生，勤换卫生巾。放松心情，避免剧烈运动，禁止食用生冷食物。可以多喝一些生姜红糖水，可促进经血排出，缓解疼痛。