首先，在晨炼的时候，总感觉自己的脚背处疼，脚踝处也有疼的症状，所以都不太敢做大的动作，现在疼得有些厉害了，依据你所讲的这些来判断，应该是发炎了，建议采用中医的外用药物，通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来，在治疗期间尽量的注意休息，在配合一种偏方清洗，

其次，见于风湿性疼痛，可以采用局部治疗的，用中药的膏药进行外敷，口服药物方面考虑补充葡萄糖酸钙。如果情况严重，则建议去比较正规的医院进行详细的检查之后，明确诊断，再遵医嘱进行对症治疗。

最后，这种情况一般做血钙检查的。另外做AKACCP抗核抗体检查一下的。如果检查都正常的话，可以采用中药、按摩、针灸、外用药物的治疗的。