首先要确定你平时基础体温一般在什么范围，排卵的体温会比基础体温上升0.3-0.5度左右，一直持续到下次经前1-2日或是月经第一日。测量基础体温是从月经第一天开始测量，这样才能会基础体温来作为参考，而不是到排卵期才测量体温。