一天大便一次正常，具体排便的次数还和饮食结构，生活习惯有着密切的关系。如果每日排便超过3次以上或者一周大便次数小于3次，这是排便次数异常，临床上又称为腹泻和便秘。便秘会导致毒素停留在体内，不利于人的身体健康，可以通过饮食调理来缓解症状，多吃粗纤维的食物，各种五谷杂粮还可以多吃蜂蜜。香蕉具有润滑肠道、促进排便。如果便秘情况较为严重，可以使用果导片或者开塞露。