2017年宁德市人口有339、0325万。其中常住人口为282、2万。

宁德市位于福建省东北翼沿海、福建闽东地区，东临东海，与台湾隔海相望，西邻南平，南接省会福州市，北接浙江，是福建离“长三角”和日本、韩国最近的城市。土地面积1、34万平方公里，直接相邻的海域面积4、46万平方公里，拥有世界级天然深水港三都澳。

地形以丘陵山地为主，沿海为小平原，属中亚热带海洋性季风气候。