好处如下：

1、置身于海中，身体与海水接触时，身体表面会产生负离子，这些负离子可以起到镇痛和消除疲劳的作用。

2、海水中含有碘、钾、钙、镁、硫等元素和矿物催化剂，能够改善体内的新陈代谢，提高肌体的免疫功能。

3、海水中的物质以结晶体的状态渗入皮肤，能使皮肤变得有弹性和光滑，并对皮肤和毛细血管起到按摩作用，既改善有机体的微循环及周围血液循环、血管扩张，又大大增强心脑血管系统的功能。

4、由于受到海水的浮力作用，人体运动器官负荷变轻，肌张力降低，肌糖元和肌红蛋白储存量明显增多，可以改善肌肉、关节、骨骼组织代谢及营养供给，有利于某些运动系统疾患的功能康复。