平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，而且山药的做法有很多，可以挑自己喜欢的胃口去吃效果会更好。

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。山药的价格也不贵，市场都可以买到。

遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法还比较简单，大家都可以每天适量吃点。