控制性欲的方法有：

1、控制食量：科学家认为，人一顿饭每减少摄入百分之40的卡路里，可以减少对性的关注程度。

2、锻炼：在不适当的时候产生性欲，可以去健身馆健身，或就地做数百个俯卧撑或仰卧起坐。

3、禁欲主义：奉行禁欲主义是战胜肉体诱惑的最有效方式。

4、药物控制：抗抑郁症药物、镇定剂、利尿剂、止痛剂和一些治疗心血管病的药物都可以控制人的性欲。

5、极限运动：参与一些极限运动可以增加一种重要的荷尔蒙肾上腺素的产生，过多的肾上腺素对性欲有控制作用。