第一方面：首先很明显的就是缺少运动，导致身体素质下降，这种情况话我们建议患者可以每天早上起来跑半个小时，这样不但能增强体质还能增强你的脾胃功能。

第二方面：饮食要规律，宜吃易消化食物，进食不易过饱，避免烟，酒，浓茶，咖啡，及刺激性食物，忌生冷及碳酸饮料等。晚上的时候休息要及时，不要太迟睡觉。

第三方面：长期改善不了的患者，就要及时去医院看看，很多可能是因为一些疾病导致的头晕四肢无力想睡觉，及时找出病因。