苏打水含有弱碱性，含有大量的硼、锌、硒等矿物质元素，比较容易被人体吸收，直接饮用能很好的中和人体的酸碱平衡，调节新陈代谢，及时的将身体的酸性废物排出体外。能有效的改善酸性体质，在医学上外用能起到消毒杀菌的功效；喝苏打水的好处：养胃：适量的饮用苏打水能很好的中和胃酸，促进肠胃吸收，有健胃的功效。但是如果本身胃酸分泌不多的话，长期喝苏打水会给肠胃造成伤害。

美容养颜：苏打水有很好的抗氧化作用，适量的饮用能有助于预防皮肤老化、护肤的效果。如果将苏打水用来洗脸也能很好的软化粗糙的肌肤，加快死皮的脱落，能更好的进行护肤。

调节身体酸碱平衡：人在日常生活中会吃大量的肉类、鱼类等酸性食物，而苏打水是弱碱性，这时候饮用能更好的调节酸碱平衡，对身体健康有好处。

增强免疫力：苏打水能很好的给人体提供和补充适当的能量，从而能保持人体所含的微量元素含量，有效的增强人体的免疫力、代谢力和排毒能力。

促进消化：苏打水中的微量元素钙元素、镁元素含量比较丰富，喝了之后能促进肠胃的蠕动，从而有助于肠道肌肉的松弛，有助于缓解便秘的现象。

缓解痛风：对于一些爱好海鲜或者高尿酸血症的人来说喝苏打水能有助于尿酸的排泄，防止出现高尿酸血症及痛风的现象。

缓解糖尿病：苏打水中的微量元素比较丰富，特别是锌元素和镁元素等能有效的提升免疫功能，有助于提升糖尿病。