1、小米黄金羹：将南瓜去皮切小块，小米冲洗干净，一同放入焖烧杯中；冲入适量的开水，焖烧120分钟，出锅时搅拌粘稠即可。

2、自然鲜味的凤尾虾蔬菜粥：将油菜清洗干净切碎，凤尾虾切成小丁，大米清洗干净，备用；锅中坐油，待油温6成热时，放入虾碎，翻炒片刻，放入油菜丁，翻炒；

将大米、油菜虾碎放入焖烧杯，冲入适量的开水，焖烧120分钟，出锅时搅拌均匀即可。