肌肉缺乏力量，缺少锻炼。要想缓解此种状况一方面可以补钙，与此同时做针对性的运动，比如金鸡独立之类的活动，开始的时候可以用两手去扶一些依托物，慢慢的习惯之后可以减少到单手，直到不用依靠其他物体，这类活动不需要专门场地和设施，每天花几分钟就可以搞定。另外容易摔跤的人不要穿带跟或滑底鞋，拖鞋也应尽量少穿。