1、苹果餐，只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2、菠萝减肥法，坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3、煮鸡蛋减肥法，一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4、小豆减肥法，将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5、酸奶减肥法，一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。