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请问饮食方面要注意哪些

更新时间: 2020-09-24 00:00:00

饮食方面要注意的如下:

1.食物多样,谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类;

2.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;

3.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食,食不过量,天天运动,保持健康体重;

4.三餐分配要合理,零食要适当,每天足量饮水,合理选择饮料;

5.饮酒应限量,吃新鲜卫生的食物。

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