天气预报 > 其他 >50岁每天走多少步合适

50岁每天走多少步合适

更新时间: 2020-11-12 00:00:00

根据年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件,循序渐进和长期坚持。较好的运动方式是低或中等强度的运动,可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行,一般每周3~5次,每次20~60分钟。50岁,每天在户外走路在五千至一万步合适,具体情况要结合个人心脏的功能情况。

标签:每天多少合适