蓝莓籽直接食用即可。蓝莓籽的功效与作用：

1、较好抗氧化能力，可以抗老化及预防疾病；

2、维持胶原蛋白功能，可以保持皮肤的光滑及弹性；

3、抗凝血作用，可以预防血栓发生；

4、舒缓血管平滑肌作用，对于降低血压有帮助。