做梦是快波睡眠的特征。入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象，比喻幻想白日做梦，形容不可能做到的事，与现实不符，如那些抱着世界从此太平的人就是在做梦，频繁做梦可能是由于生活的压力所导致，所以从某种意义上说做梦也是一种释放压力的形式。