生活中很多人会有吃坏东西的时候，就会导致腹泻的现象发生的，尤其是对于老人和小孩子而言，和大家分享一下腹泻适合吃的食物。

经验步骤：食物一：可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。要是不爱吃小米粥的话那就吃一些白白的米粥就好了，流质的比较养胃。

食物二：适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样就不会觉得水果很凉了。

食物三：可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。

注意事项：腹泻的人在生活中要多喝水，不要吃刺激性食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，吃一些比较细软的食物，尽可能的多吃一些比较容易消化的食物。