性能力提高了；随着时间的流逝，男人的性能力就会有所减弱，男的性功能在25到35之间，是最旺盛的一段时期，而到了35岁之后可能性能力就会有所减弱，精子的质量也会有所下降，大家想要提高性能力的话，就要从运动做起，每天坚持慢跑半个小时的话，可以有效提高我们的性功能，有利于我们生殖系统的血液循环，从而可以有效预防很多生殖系统的疾病。

心脏跳动的更有力量了；如果你想要拥有一颗强有力的心脏，年龄大了之后，也不害怕出现心血管等疾病，所以我们可以通过慢跑的方式，可以有效的促进我们心脏的供血能力，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。还有利于预防血栓生成，如果你每天坚持慢跑的话，你的心脏跳动的就会非常的有力量。

皮肤更好了；在慢跑的过程中，我们就会流汗，流汗对我们人体来说是一种非常好的养生方式，适当的流汗可以排出我们身体的毒素，而很多男性在生活里可能有很多坏习惯，比如说熬夜玩游戏，长期就会出现黑头皮肤，长痘等情况，我们如果通过慢跑的方式，可以留出我们身体的毒素，有效的促进我们的内分泌的循环，你的皮肤就会越来越好。

衰老变慢了；人体是由细胞组成的，随着年龄增长，我们的细胞就会不停的分裂组合，那么我们人体就会出现衰老症状，现在男人30岁之后，如果平时不注重保养的话，你的身体就会渐渐感觉到自己力不从心，我们每天进行适当的慢跑，可以有效的延缓我们衰老的速度。大家可以试一下。