情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

1、情绪管理可以增强自我觉察能力；

2、可以增强自我调控能力；

3、有助于提高自我激励能力；

4、提高对他人情绪的识别能力；

5、增强处理人际关系的能力。