睡前喝纯牛奶不会长胖。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯，补充身体需要的营养元素。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。