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促进多喝水的方法

更新时间: 2021-04-14 17:04:44

1、喝苏打水,如果正常情况下喝不进去水的话,苏打水是一个不错得选择,因为苏打水有一股淡淡的味道,喝下去会舒服一些。

2、在单位烧开水,热水喝的时候虽然很费劲,但是喝下去的时候很舒服,而且在单位,自己更能够控制自己一些。

3、运动饮料,喝不进去的时候,就需要我们买一些饮品了,但是切记,千万不要买碳酸饮料,这样会导致我们的骨质疏松。

4、凉茶,夏天的时候,凉茶自然会很受欢迎,我们无论如何要强迫自己喝一杯,这样一点一点的积累,我们才能够保持水分充足。

5、沏茶,在单位,泡上一壶茶,一上午或者一下午的时间喝下去,给自己发发汗,以此来弥补自己不爱喝水的习惯。

6、吃饭的时候喝蔬菜汤,有的时候,单位的食堂或者家里会做一些菜汤,当然最好里面是没有肉的,我们可以尽情的喝下几碗,这也能间接提高我们的饮水量。

7、绿豆水,夏季解暑的良方,我们也可以通过这一点,每天坚持喝两碗,这样能够让我们的多喝水的计划完成。

8、早餐喝一杯豆浆或者牛奶,这样不仅对身体好,也大大满足了自己对于水的需求。

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