方法如下：1、首先，将拇指和食指圈起，形成“OK”的手势。将惯用手的拇指向内弯曲，同时，同一只手的食指也微微弯曲，直到两根手指指尖相碰；

2、舔湿嘴唇。舌头上下运动，滋润上下嘴唇。不需要滋润到让嘴角都有唾液滴下，但至少嘴唇需要绝对湿润；

3、将舌头抵在“OK”的圈上。将拇指和食指形成的圆放在嘴前。伸出舌头，抵在两根手指相接处；

4、将嘴唇抵在手指周围，然后闭上。用手指的力量将舌头推进嘴里。然后，嘴唇包裹住手指并闭合，使上嘴唇和手指形成的圈之间只留下一个小孔；